마사지는 긴장을 풀고 활력을 느끼는 좋은 방법이다. 하지만, 그것은 여러분의 건강과 정신 건강에도 이로울 수 있습니다. 17개의 개별 임상 연구를 분석한 한 연구에서, 한 메타 분석에서 종합 치료 마사지 프로그램이 중간 정도에서 가벼운 우울증을 앓고 있는 사람들의 우울증 증상을 60% 감소시켰다는 것을 발견했습니다. 이 연구는 솔트레이크시티에 있는 유타 대학의 연구원들에 의해 수행되었고 대안과 보완 의학 저널에 발표되었다.
연구는 심층 조직, 스웨덴어, 반사 요법과 같은 다양한 마사지 기술을 사용하여 대규모로 수행되었습니다. 일부 연구는 마사지가 약물에 미치는 영향에 비해 마사지와 약물의 효과를 연구하는 데 초점을 맞췄다. 통계학에서는 두 종류 간에 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 그 치료 효과는 그 사람이 항우울제 치료를 마친 후에 투여되었을 때 더 효과적이었는데, 그것은 인지 치료뿐만 아니라 상담 시간을 포함했다.
사람들이 다른 사람들보다 우울증을 더 많이 앓는 한 가지 이유는 그들이 받은 치료의 종류 때문이다. 예를 들어, 만약 누군가가 불안 때문이 아니라 우울증을 치료하기 위해 마사지 치료를 받고 있다면, 우울증은 존재할 것이다.
우울증에 대한 마사지 요법은 중간 정도에서 가벼운 우울증을 앓고 있는 사람들을 돕는 것으로 나타났고, 심지어 처방된 약만큼 효과적일 수도 있다. 가장 유익한 혜택은 환자에게 치료를 제공하는 치료사로부터 얻을 수 있다. 치료사들은 예를 들어 미국임상최면학회나 국가임상최면학 인증위원회와 같은 그들의 자격을 유지하기 위해 그들의 전문 기관에 의해 항상 평가되어야 한다. 이 인증은 치료사가 경험이 있고 자신의 분야에서 유능하다는 것을 보증합니다.
누군가가 우울증에 대한 마사지 치료를 고려하고 있을 때, 그들은 의사와 이 치료의 장점과 단점에 대해 논의하는 것이 좋습니다. 의사는 환자에게 가장 적합한 치료사와 가장 효과적인 치료법에 대한 정보를 제공할 수 있다. 때로는 두 방법을 혼합하는 것이 가장 효과적일 수 있습니다. 철저한 건강 진단 없이 치료를 받아서는 안 된다. 치료사는 어떤 치료를 시작하기 전에 반드시 전문가와 상담해야 한다.
환자가 어떤 종류의 치료를 받기로 결정하든, 그들이 치료를 받는 것은 매우 중요하다. 우울증과 불안의 감소와 같은 많은 이점들 때문에요.