마사지는 피부, 힘줄, 근육, 인대를 부드럽게 누르고 반죽하는 것을 말한다. 마사지는 부드러운 스트로킹부터 매우 깊은 압축까지 다양하다. 마사지에는 가장 일반적인 종류를 포함하여 몇 가지 다른 종류가 있습니다.

마사지 요법은 아로마 테라피라고도 불린다. 많은 의사들은 장미, 라벤더, 재스민, 감귤과 같은 향을 사용하여 고객들에게 다양한 종류의 방향 요법을 시행할 것입니다. 마사지 요법은 긴장을 완화시키고 유연성을 증가시키며 스트레스와 긴장을 줄이기 위해 종종 사용된다. 다음과 같은 몇 가지 마사지 요법이 있습니다.

마사지는 1800년대부터 치유의 기술을 훈련해 온 훈련된 전문가들에 의해 행해진다. 마사지가 미국에서 주로 사용되지만, 전 세계에서 일하는 마사지 치료사들도 있다. 마사지 요법의 첫 기록된 사용은 1970년대 초에 근골격계를 치료하는 방법이었다. 이제, 그것은 휴식을 촉진하고 스트레스와 긴장을 완화시키는 수단뿐만 아니라 건강과 피트니스 프로그램으로 사용되고 있다. 게다가, 마사지는 대체 치료법이나 보완 의학 프로그램으로 흔히 사용된다.

여러분이 마사지가 다른 용도로 어떤 것이 있는지 결정하려고 할 때, 마사지 요법은 다양한 용도로 사용된다는 것을 기억하세요. 대부분의 치료사들은 병을 치료하거나 치료하거나 예방하기 위해 마사지를 사용하지 않는다. 오히려, 마사지는 통증 완화, 근육 치유, 근육 스트레스 완화, 증가된 운동 범위, 근육 이완, 근육 회복, 그리고 전반적인 신체 단련에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 마사지는 개인 치료사에 의해 수행되거나 마사지 업소나 스파와의 약속을 방문함으로써 수행될 수 있습니다. 만약 여러분이 마사지 업소에 간다면, 모든 술집과 스파가 동등하게 만들어진 것은 아니라는 것을 기억하세요.

하지만 불면증을 없애는 방법에 도움이 필요한 사람들이 있다. 만약 여러분이 불면증을 앓고 있다면, 특히 그것이 여러분의 삶의 질에 영향을 미치는지 의사에게 알아보는 것이 좋을지도 모릅니다. 당신의 의사는 침술, 마사지, 명상 그리고 휴식 기술과 같은 불면증 치료의 적절한 프로그램을 추천할 수 있다. 불면증을 없애는 방법에 대해 더 알고 싶다면 국립보건원 웹사이트에 있는 국립정신보건원을 방문하세요.

비록 마사지가 불면증을 없애는 가장 흔한 방법 중 하나이지만, 많은 사람들은 여전히 치료와 한방 치료와 같은 다른 치료법에 대해 생각한다. 하지만, 대부분의 경우, 몇 가지 치료법의 조합이 가장 효과적이다. 여기에는 건강한 생활습관과 적절한 치료 방법이 포함됩니다.