마사지는 기본적으로 신체의 부드러운 조직을 조작하는 것이다. 현대의 마사지 기술은 일반적으로 손가락, 손, 팔꿈치, 손목, 팔뚝, 발목 또는 기구를 사용하여 적용된다. 일반적으로 현대 마사지 요법의 목적은 요통, 목, 관절통 완화를 위한 것이다. 비록 마사지가 인간에게 편안하고 치료적인 효과가 있다고 오랫동안 여겨져 왔지만, 과학적인 연구는 마사지가 몇 가지 건강상의 이점도 있다는 것을 보여준다.

과학적 연구는 마사지 요법이 신체 내 순환을 크게 증가시켜 독소와 노폐물을 몸에서 배출하는 능력을 향상시킬 수 있다는 것을 발견했다. 마사지 요법은 또한 증가된 림프관 배수를 촉진하여 신체의 전반적인 림프관 기능을 강화시킬 수 있다. 또한 마사지 요법은 만성피로증후군, 골관절염, 류마티스 관절염, 우울증, 불안장애를 완화하는데 도움이 된다.

게다가, 연구들은 마사지 요법이 면역체계의 전반적인 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 밝혀냈다. 마사지 요법은 또한 천식과 알레르기와 관련된 증상들을 감소시키는 것으로 나타났다. 마사지 요법은 또한 혈압, 심장 박동수, 포도당 수치를 향상시키는 것으로 나타났다.

마사지 요법은 또한 심장마비와 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 또한 혈압을 최대 2점까지 낮춰 뇌졸중과 심장마비의 위험을 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 마사지는 또한 몸의 동맥과 정맥의 염증을 상당히 줄일 수 있다. 마사지 요법은 또한 감기나 독감에 걸릴 가능성을 줄이는 것으로 나타났다. 이것은 마사지가 고통을 줄이고 혈액 순환을 증가시키기 때문일지도 모른다.

과학적 연구는 마사지 요법이 개인의 정신 상태도 향상시킬 수 있다는 것을 보여주었다. 마사지 요법은 또한 흥분, 열정, 행복과 같은 긍정적인 감정을 촉진하는 것으로 밝혀졌다. 이런 이유로, 많은 사람들은 그들의 고객을 위해 마사지를 받기를 선택한다.

이용할 수 있는 마사지의 많은 다른 종류가 있지만, 그들 중 많은 것들이 같은 이점을 가지고 있다. 일반적으로 마사지 요법은 근육의 긴장완화, 혈액순환 촉진, 혈압개선, 두통완화, 수면개선, 두통완화, 요통완화, 관절경직과 통증완화, 림프기능 증가, 관절염 통증완화, 스트레스 감소, 우울증 촉진 등을 돕는다. 더 나은 정신 건강과 웰빙 또한 당뇨병과 골다공증을 포함하여 마사지 요법이 치료할 수 있는 몇 가지 의학적 조건들이 있다.

몇 가지 다른 유형의 마사지를 사용할 수 있지만, 몇 가지 주요 유형의 마사지가 있습니다. 가장 흔한 세 가지 유형은 스웨덴 마사지, 깊은 조직 마사지, 그리고 뜨거운 것과 차가운 치료법이다. 이 세 가지 기본 유형의 마사지는 신체의 거의 모든 부위에 사용할 수 있으며 아래에 설명되어 있습니다.

마사지는 치료의 중요한 형태이고 가벼운 상태든 심각한 상태든 다양한 상태를 치료할 때 고려해야 하는 것이다. 만약 여러분이 마사지를 받는 것에 관심이 있다면, 오늘 여러분의 지역 마사지 치료사를 찾아보고 그들이 모든 범위의 마사지 치료 서비스를 제공하는지 알아보세요.